Как приготовить маленькие красные фасоль
За последние 10 дней популярность здоровой диеты и традиционных деликатесов по всей сети продолжали расти, среди которых «как готовить маленькие красные бобы», стала одной из горячих тем. Маленькие красные бобы не только питательны, но и имеют эффекты питательной крови и питания кожи. Они частые посетители во многих семейных столах. В этой статье подробно рассказывается о методе приготовления бобов Xiaohong, основанной на недавних горячих темах и предоставит структурированные данные для легкой ссылки.
1. Пищевая ценность красной фасоли
Маленькие красные бобы богаты белком, пищевым волокном, группой витамина В, железом, калием и другими минералами, и являются идеальным ингредиентом для вегетарианцев и анемии. Вот основные питательные вещества красной фасоли:
| Питательные ингредиенты | Содержание (на 100 граммов) |
|---|---|
| белок | 20,2 г |
| Диетическое волокно | 7,7 грамм |
| железо | 5,7 мг |
| Калий | 860 мг |
2. Шаги по приготовлению маленьких красных бобов
Приготовление красной фасоли кажется простой, но если вы хотите приготовить их мягкие, клейкие и сладкие, вам все равно нужно овладеть некоторыми навыками. Вот подробные шаги:
| шаг | Инструкции по эксплуатации |
|---|---|
| 1. Впитывание | После мытья маленьких красных бобов, замочите их в чистой воде в течение 4-6 часов или замочите в течение ночи. |
| 2. купить | Поместите замошенные красные бобы в кастрюлю, добавьте соответствующее количество воды (уровень воды на 2-3 см выше, чем бобы), варить на сильном огне, а затем поверните на слабый огонь до кипения. |
| 3. Добавить сахар | Позвольте маленькой красной фасолью готовить до мягкой (около 40-50 минут), добавьте соответствующее количество каменного сахара или коричневого сахара по вкусу. |
| 4. Получите сок | Продолжайте готовить в течение 10-15 минут, пока суп не станет толстым, и вы можете выключить огонь. |
3. Общие комбинации маленьких красных бобов
Маленькие красные бобы можно есть не только в одиночку, но и в сочетании с другими ингредиентами, чтобы приготовить более вкусную пищу. Вот несколько популярных способов соответствия:
| Пара с ингредиентами | Рекомендуемые рецепты |
|---|---|
| Липкий рис | Клейкий рис из красной фасоли, красная фасоль Zongzi |
| молоко | Молочный лед с красной фасоли, чай молока красной фасоли |
| Таро | Сахарная вода из красной фасоли |
| рисовый торт | Суп из рисового торта с красной фасолью |
4. Советы по приготовлению маленьких красных бобов
1Время замачивания: Текстура маленьких красных бобов тяжелая, и тщательно впитывание их может сократить время приготовления и облегчить готовность бобов.
2Огненной контроль: После кипения обязательно поверните к низкому огню, чтобы избежать испарения воды слишком быстро, в результате чего бобы гнили снаружи и твердые внутри.
3Дополнение сахара: Рекомендуется добавить сахар после смягчения бобов, иначе сахар сделает кожу бобов жесткой и повлияет на вкус.
4Сохранить метод: Приготовленные красные бобы можно хранить в холодильнике в течение 3-5 дней или заморозить в отдельных частях и заморозить их, и их можно использовать, как вам нравится.
5. Связанные темы в последнее время
За последние 10 дней, как поесть Xiaohongdou вызвало горячие обсуждения социальных платформ, особенно «версия пасты из красной фасоли» и «приготовление красной фасоли с одним щелчком на рисоварку» стали популярными ключевыми словами поиска. Многие блоггеры по здоровью рекомендуют использовать красную фасоль вместо некоторых основных продуктов, чтобы помочь контролировать уровень сахара в крови и вес.
Кроме того, «внешность» Сяхонгду также стала центром обсуждения. Многие пользователи сети делятся навыками при использовании красной фасоли для изготовления десертов, таких как торт Matcha Matcha Red Bean, Red Bean Sue Meiniang и т. Д., Которые являются здоровыми и подходящими для фотографирования и проверки.
Я надеюсь, что эта статья поможет вам лучше овладеть методом приготовления бобов Xiaohong и насладиться этим классическим здоровым деликатесом!
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
