Какой суп пить во время месячных? Горячие темы и научные рекомендации в Интернете за 10 дней
В последнее время тема женского питания во время менструации вновь стала горячей темой в социальных сетях. Объединив актуальные данные всей сети за последние 10 дней (по состоянию на июль 2024 года), мы собрали тенденции обсуждения и научные предложения по менструальным супам-напиткам, которые помогут женщинам облегчить дискомфорт и дополнить питание.
| Ключевые слова для горячих тем | Тенденция объема поиска (месячная динамика) | Основная дискуссионная площадка |
|---|---|---|
| Суп для здоровья менструального периода | до 42% | Сяохуншу, Доуинь |
| Рецепты облегчения менструальных спазмов | до 35% | Вейбо, Билибили |
| Суп из Анжелики и красных фиников | до 28% | Чжиху, WeChat |
1. Три основных научных обоснования употребления супа во время менструации
1.Питает кровь и восполняет ци.: Потеря железа должна быть восполнена за счет гемового железа в супе;
2.теплая матка: Теплый суп улучшает кровообращение и снимает спазмы;
3.Регулируйте эмоции: Пища, богатая витамином B, помогает стабилизировать нервы.
| Название супа | основные ингредиенты | Применимое телосложение | Эффективность |
|---|---|---|---|
| Анжелика, имбирный суп из баранины | Анжелика, баранина, имбирь | Дефицит и холодная конституция | Разгоняет холод и согревает дворец, восполняет кровь и активизирует кровообращение. |
| Красные финики, лайчи и черный куриный суп | Чернокостная курица, красные финики, лайчи | Ци и дефицит крови | Питает инь и кровь, повышает иммунитет. |
| Суп из красной фасоли и ячменя | Фасоль адзуки, ячмень, семена лотоса | Влажная и горячая конституция | Мочегонное, уменьшает отеки, снимает вздутие живота. |
2. Рекомендации по выбору целевых супов при различных симптомах
1.Явная дисменорея:
Рекомендуетсяяичный суп из полыни(15 г листьев полыни + 2 яйца), содержит эфирные масляные компоненты, способные подавлять секрецию простагландинов, принимать один раз в день в течение 3 дней.
2.Слишком мало менструаций:
Суп из четырех вещей(Данггуй 10 г + Чуаньсюн 8 г + Рехмания клейкая 12 г + Корень белого пиона 12 г) Классическая формула, рекомендуется принимать непрерывно в течение 5 дней после менструации.
| На что следует обратить внимание | Подробное описание |
|---|---|
| Время питья | Лучше всего принимать его за 1 час до еды и не запивать холодными напитками. |
| Табу-группы | Людям с дефицитом Инь и чрезмерным огнем следует с осторожностью употреблять горячие и сухие супы (например, суп из баранины). |
| Выбор ингредиентов | Отдавайте предпочтение использованию органических ингредиентов. Анжелика рекомендует выбирать продукцию из уезда Минсянь провинции Ганьсу. |
3. Три спорных вопроса, горячо обсуждаемых в Интернете
1.Можно ли пить холодный суп во время менструации?
90% экспертов традиционной китайской медицины против этого, но недавние исследования показали, что людям с горячим и сухим телосложением может быть полезно пить умеренное количество супов комнатной температуры (например, супа из маша).
2.Действительно ли вода с коричневым сахаром работает?
Коричневый сахар в основном обеспечивает калории, поэтому для усиления эффекта рекомендуется сочетать его с имбирем или красными финиками.
3.Приведет ли употребление супа во время менструации к набору веса?
Контролируйте потребление жиров (например, снимая плавающее масло), а калорийность тарелки супа обычно составляет менее 200 калорий.
Резюме:Менструальные суповые напитки должны быть персонализированы в соответствии с вашей физической конституцией. В сочетании с недавними исследованиями в области питания рекомендуется сочетать традиционную лечебную диету с современным питанием. Например, добавление свежих фиников, богатых витамином С, в отвар Сиву, чтобы способствовать усвоению железа. Для достижения лучших результатов рекомендуется начинать кондиционирование за 3 дня до менструации.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
