Как приготовить яйца, которые любят есть дети? 10 питательных и вкусных пищевых добавок
Яйца являются важным ингредиентом детского прикорма, они богаты высококачественным белком, лецитином и множеством витаминов. Как привить ребенку любовь к яичнице? Основываясь на популярных темах для родителей за последние 10 дней в Интернете, мы собрали 10 очень популярных практик, а также данные о питании и практические рекомендации.
1. Распределение горячих тем в сфере родительства за последние 10 дней.
| Рейтинг | Ключевые слова темы | индекс тепла | Сопутствующие ингредиенты |
|---|---|---|---|
| 1 | Малыш придирчив в еде | 98 000 | яйца, брокколи |
| 2 | еда, которую едят руками | 72 000 | яйца, морковь |
| 3 | Пищевая добавка с высоким содержанием кальция | 65 000 | сыр, кожа креветки |
| 4 | рецепты завтрака | 59 000 | яйца, овес |
| 5 | протеиновая добавка | 43 000 | рыба, тофу |
2. 10 любимых рецептов яиц ребенка
| Название практики | Подходит на несколько месяцев | время приготовления | основное питание | Популярность |
|---|---|---|---|---|
| Молочный паровой яичный заварной крем | 6М+ | 15 минут | Белок + Кальций | 98% |
| Яично-желтковое пюре из шпината | 7М+ | 10 минут | Железо + Лецитин | 95% |
| Морковно-яичный блинчик | 10M+ | 20 минут | Витамин А+D | 93% |
| Яичный рулет с лососем | 12M+ | 25 минут | ДГК+белок | 91% |
| тыквенный пудинг | 8М+ | 30 минут | Пищевые волокна + цинк | 89% |
3. Подробные руководства по 3-звездочным рецептам.
1. Молочный яичный заварной крем на пару (6 месяцев+)
Ингредиенты: 1 яйцо, 60 мл молочной смеси.
Шаги: ① Взбейте и просейте яичную жидкость. ② Добавьте теплое молоко и равномерно перемешайте. ③ После того, как вода закипит, готовьте на слабом огне в течение 8 минут. ④ Выключите огонь и варите 2 минуты.
Ключевые моменты:Соотношение яиц и молока 1:1,5 самое нежное и гладкое. Закройте отверстия термостойкой полиэтиленовой пленкой.
2. Морковно-яичный блин (10 месяцев+)
Ингредиенты: 1 яйцо, 30 г моркови, 15 г муки.
Шаги: ① Бланшируйте морковь и пюрируйте ее. ② Смешайте все ингредиенты в пасту. ③ Смажьте сковороду маслом и обжарьте на слабом огне. ④ Нарежьте полосками.
Пищевая комбинация:Бета-каротин + высококачественный белок способствуют развитию зрения.
3. Яичный рулет с лососем (12 месяцев+)
Ингредиенты: 2 яйца, 50 г лосося, 10 г сыра.
Шаги: ① Удалить рыбный запах из лосося и лимона и приготовить на пару. ② Разложить яйца на блины. ③ Свернуть рулетом и разрезать на порции.
Бонусные советы:Для увеличения количества пищевых волокон можно добавить кусочки брокколи.
4. Меры предосторожности при использовании яичных добавок
| Месячный возрастной этап | Добавить предложение | суточная норма | Часы аллергии |
|---|---|---|---|
| 6-8 месяцев | Начните с 1/4 яичного желтка. | ≤половина яичного желтка | Наблюдайте 3 дня. |
| 9-11 месяцев | Попробуйте цельные яйца | ≤1 яйцо | Остерегайтесь высыпаний |
| 12 месяцев+ | Различные практики | 1-1,5 шт. | Монитор какашек |
5. 5 советов, как повысить аппетит
1.Инновации в стиле:Из формочек сделайте звезды, медведей и т. д.
2.Соответствие цветов:Добавьте зеленые овощи/оранжевую морковь.
3.Регулировка вкуса:Постепенно от мелкого до зернистого
4.Контроль температуры:Теплый пудинг можно приготовить летом и подавать горячим зимой.
5.Участвуйте в производстве:Позвольте старшему ребенку помочь размешать яичную смесь.
Согласно последним данным исследования Dingxiang Mama, яйца занимают третье место среди любимых ингредиентов детей (после бананов и тыквы), а разумное сочетание может увеличить скорость усвоения питательных веществ на 40%. Рекомендуется принимать яичные добавки 3–5 раз в неделю и обращать внимание на их сочетание с продуктами, богатыми витамином С, чтобы облегчить усвоение железа.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
