Что мне следует есть, чтобы восполнить кровь, если у меня дефицит Инь и избыток Огня? 10 дней горячих тем в Интернете и научного руководства по диете
В последнее время подготовка тела к дефициту Инь и избытку огня стала горячей темой в сфере здравоохранения. По данным всей сети, количество соответствующих обсуждений за последние 10 дней выросло на 35%, особенно с акцентом на обсуждение диетотерапии и методов восполнения крови. В этой статье будут объединены последние актуальные темы и теория традиционной китайской медицины, чтобы предоставить вам структурированные решения.
1. Связь между физическими характеристиками дефицита Инь и чрезмерным восполнением огня и крови.
Основные симптомы дефицита Инь и чрезмерного огня включают сухость во рту и горле, приливы жара, ночную потливость, бессонницу и мечтательность. Традиционная китайская медицина считает, что «инь и кровь происходят из одного источника», и пополнение запасов крови является важным способом восполнения дефицита инь. Недавно горячо обсуждавшаяся тема #опаздывать, чтобы повредить инь# в социальных сетях (280 миллионов просмотров) подтверждает, что у современных людей распространена проблема потери иньской крови.
| Тип симптома | частота появления | Связанные потребности в крови |
|---|---|---|
| бледный | 68% | Срочная необходимость в добавках железа |
| головокружение | 52% | Необходимо улучшить микроциркуляцию |
| Низкие менструальные выделения | 47% | Необходимость регулирования эндокринной системы. |
2. Анализ 10 самых популярных ингредиентов, улучшающих кроветворение.
Основываясь на данных о продажах на платформе электронной коммерции и объеме поиска приложений для здоровья, мы отобрали 10 ингредиентов, улучшающих кроветворение, которые в последнее время привлекли наибольшее внимание:
| Рейтинг | Название ингредиента | Индекс горячего поиска | Основные функции |
|---|---|---|---|
| 1 | семена черного кунжута | 985 000 | Питает Инь и увлажняет сухость, питает печень и почки. |
| 2 | красные финики | 872 000 | Восполнение жизненной энергии, питание крови и успокоение нервов. |
| 3 | Шелковица | 768 000 | Питает инь и кровь, способствует выведению жидкости из организма и увлажняет сухость. |
| 4 | Свиная печень | 654 000 | Питает печень, улучшает зрение, питает кровь. |
| 5 | черный гриб | 589 000 | Охладите кровь, чтобы остановить кровотечение, увлажнить легкие и питать Инь. |
| 6 | лайчья ягода | 543 000 | Питает печень и почки, восполняет эссенцию и улучшает зрение. |
| 7 | желатин из ослиной шкуры | 497 000 | Питают кровь и питают Инь, увлажняют сухость и останавливают кровотечение. |
| 8 | шпинат | 421 000 | Питает кровь и останавливает кровотечение, стягивает Инь и увлажняет сухость. |
| 9 | Мясо лонгана | 386 000 | Восполняет сердце и селезенку, питает кровь и успокаивает нервы. |
| 10 | фиолетовый рис | 352 000 | Питает Инь и питает почки, укрепляет селезенку и согревает печень. |
3. Трехдневный кроветворный рецепт, рекомендованный специалистами.
На основе последних «Руководств по питанию при дефиците Инь конституции», выпущенных Академией традиционной китайской медицины, мы разработали трехдневный цикл рецептов, который недавно получил более 500 000 подборок на платформе коротких видео:
| Питание | первый день | На следующий день | Третий день |
|---|---|---|---|
| завтрак | Паста из черного кунжута + каша из красных фиников | Фиолетовая рисовая каша + яйца с ягодами годжи | Молочный коктейль из шелковицы + цельнозерновой хлеб |
| обед | Жареная свиная печень со шпинатом + черный рис | Обжаренные кусочки свинины с грибами + суп из морских водорослей | Рыба на пару + холодный черный гриб |
| ужин | Суп из лонгана, батата и свиных ребрышек | Тушеная черная курица из ослиной шкуры с желатином | Суп из свиной печени с листьями волчьей ягоды |
| Дополнительное питание | 10 сушеных ягод шелковицы | 5 красных фиников | 2 шарика черного кунжута |
4. Популярная в последнее время кровоостанавливающая диетическая терапия
Три самых популярных диетических рецепта по теме #Диетотерапия Цзыинь# на платформе Douyin рекомендуются профессиональными диетологами после улучшения:
| Название диеты | Соотношение материалов | Способ приготовления | Применимые симптомы |
|---|---|---|---|
| Ухун Тан | 30 г красных фиников + 50 г красной фасоли + 30 г красного арахиса + 15 г лайчи + 10 г коричневого сахара | Тушить все ингредиенты 2 часа. | Ци и дефицит крови |
| Паста из черного кунжута и шелковицы | 100 г семян черного кунжута + 50 г сушеной шелковицы + 30 г меда | Растолките ингредиенты и смешайте мед до состояния пасты. | Запор из-за дефицита Инь |
| Заварной крем из желатина и яиц из ослиной шкуры | 5 г желатинового порошка из ослиной шкуры + 1 яйцо + 10 мл рисового вина | Готовьте на пару 15 минут. | Низкие менструальные выделения |
5. Меры предосторожности и табу
1. Недавний популярный поиск #Blood Misconception# указывает: Людям с дефицитом Инь и чрезмерным огнем следует избегать острой и раздражающей пищи, такой как острое тушеное мясо с мясом, горячее жаркое и другие продукты с сильным вкусом, которые стали популярными в последнее время.
2. Продукты, повышающие кроветворение, необходимо принимать в течение длительного времени. Употребление большого количества за короткий период может вызвать расстройство желудка.
3. Пациентам с другими хроническими заболеваниями необходима консультация врача. Например, больным диабетом следует контролировать количество красных фиников и коричневого сахара.
Благодаря научному сочетанию этих популярных ингредиентов он не только соответствует сезонным тенденциям в области здоровья, но и эффективно улучшает физическую конституцию при дефиците инь и изобилии огня. Рекомендуется собрать данные таблиц, представленных в этой статье, и гибко корректировать план диеты в соответствии с собственной ситуацией.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
